Mi a kiégés, és mit tehetünk ellene?
2026.04.18
Magánrendelésem aktuálisan szünetel.
Életünk útját járva néha elérkezünk ahhoz a ponthoz, amikor egy rövidebb vagy hosszabb pillanatra meg kell állnunk. Külső vagy belső erők azt éreztetik, hogy most várj, nézz kicsit körül, nézz kicsit magadba!
Emberként hiszek abban, hogy bárki életében eljönnek ezek a pillanatok, pszichológusként pedig hiszek abban, hogy megfelelő teret és támaszt tudok nyújtani ezekben az időszakokban. Lehet, hogy csak csendes útitársként, vagy néha mankóként, amíg szükséges. Lehet, hogy tükröt tartva, vagy kizökkentve az eddigi mókuskerékből. A folyamat mindig a résztvevőkön múlik, együtt formáljuk, alakítjuk olyanná, hogy végül tudatosabban, erősebben lehessen folytatni a választott utat.
LEGFRISSEBB ÍRÁSAIM
Tudatosan jelen - Mindfulness
2026.04.10
Tudatos jelenlét, éber figyelem, tudatosság, megvilágosodás...? A mindfulness a pszichológia egyre inkább divatossá váló módszere, pontosabban számos módszer összessége, amelyek a buddhista és transzcendentális alapok mellett bizonyítékokon alapuló kognitív viselkedésterápiás elemekre építenek. Nyugati elterjedésében és népszerűsítésében nagy...
Szociális szorongás és önértékelés
2026.03.01
Noha a szociális szorongás/szociális fóbia a harmadik leggyakoribb pszichés megbetegedés, sokszor nem kerül felismerésre. Legfontosabb jellemzői az alacsony önértékelés, a magas szintű önkritika és félelem mások negatív megítélésétől...